Đầu tư cho sức khỏe là khoản đầu tư khôn ngoan nhất của mỗi người. Bởi có sức khỏe thì chúng ta sẽ có tất cả. Đầu tư cho bản thân không bao giờ lỗ nên các bạn hãy chú trọng chăm sóc sức khỏe ngay tư hôm nay. Vậy, đầu tư cho sức khỏe là đầu tư những gì và bắt đầu như thế nào là đúng đắn? Hãy cùng MEDI Thiên Sơn tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Đầu tư cho sức khỏe đơn giản nhất là lựa chọn thực phẩm

Chất lượng thực phẩm chúng ta dung nạp vào cơ thể mỗi ngày có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Chế độ dinh dưỡng của mỗi người là khác nhau. Nhưng lại ít ai lựa chọn thực phẩm một cách cẩn trọng và đúng với điều mà cơ thể cần.
Ngoài lựa chọn những nguồn thực phẩm sạch, an toàn, chúng ta cũng cần chú trọng lựa chọn cách chế biến thức ăn cho phù hợp. Chẳng phải tự nhiên mà người Nhật Bản lại có sức khỏe tốt và bí quyết sống lâu được săn lùng. Đồ ăn chủ yếu được giữ tươi sống hoặc được hấp, luộc. Rất hạn chế các thực phẩm chiên, rán. Bên cạnh đó, chế độ ăn của người Nhật cũng rất chú trọng rau củ và những thực phẩm từ biển như cá, rong biển,….

Bạn nên duy trì thói quen an uống lành mạnh và hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn. Hạn chế lượng đường và muối dung nạp vào cơ thể mỗi ngày. Vì những chất xấu tồn tại trong thực phẩm có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Gây mắc rất nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường, béo phì, máu nhiễm mỡ, tim mạch, huyết áp,….

Đầu tư cho sức khỏe là đi khám sức khỏe định kỳ

Việc khám sức khỏe định kỳ còn khá xa lạ với người Việt Nam. Chính bởi suy nghĩ sợ tốn kém, sợ đau mà chỉ khi cơ thể có những phản ứng rõ rệt với bệnh tật, chúng ta mới tới bệnh viện. Có rất nhiều trường hợp, khi phát hiện ra bệnh thì đã muộn. Hoặc chữa trị rất tốn kém.

Trong cơ thể chúng ta, hàng ngày có rất nhiều loại vi khuẩn, virus nằm trong chính cơ thể hoặc từ môi trường xung quanh tác động. Việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện ra những bệnh không biểu hiện ra lâm sàng. Thông qua các chỉ số xét nghiệm và thăm khám của bác sĩ để tìm ra các loại bệnh hoặc nguy cơ mắc bệnh. Từ đó, sẽ có phương án điều trị thích hợp. Phòng và trị bệnh sẽ đạt hiệu quả hơn rất nhiều nếu được phát hiện sớm.

Thể thao là hình thức đầu tư cho sức khỏe rất hiệu quả

Các hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe. Hàng này, bạn có thể dành ra chút thời gian để chơi 1 môn thể thao nào đó. Chẳng cần phải tới phòng tập, đơn giản nhất là có thể chạy bộ, nhảy dây hay bơi lội. Những bài thể dục có nhịp điệu với cường độ thấp cũng rất tốt cho việc trao đổi chất và giúp cơ thể hít thở khí oxy hiệu quả hơn.

Hoạt động thể thao cũng rất có hiệu quả đối với bệnh nhân béo phì, tiểu đường hay tim mạch, huyết áp. Đây là một lối sống lành mạnh chúng ta nên duy trì mỗi ngày. Tuy nhiên, đối với những người mang trong mình một loại bệnh nào đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn cho mình một môn thể thao và cường độ luyện tập thích hợp.

Đầu tư cho thực phẩm chức năng

Theo Wikipedia thì: “Thực phẩm chức năng là các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên hoặc từ thực phẩm được bổ sung các chất “chức năng” trong quá trình chế biến. Thực phẩm chức năng có khả năng hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh vi nó có khả năng phục hồi các cấu trúc tế bào đang bị tổn thương trong cơ thể.”

Ở phương Tây, mỗi người ít nhất sẽ dùng một loại thực phẩm chức năng. Ở Việt Nam những năm gần đây, chúng ta cũng đã chú trọng sử dụng thực phẩm chức năng nhiều hơn nhưng chưa được phổ biến. Đây là một công cụ dự phòng bệnh rất hiệu quả. 

Thực phẩm chức năng không chỉ có loại hỗ trợ chữa bệnh. Loại được dùng rộng rãi nhất là các thức phẩm bổ sung chất dinh dưỡng mà cơ thể cần thiết. Bạn có thể được bác sĩ kê đơn khi khám sức khỏe định kỳ hoặc sử dụng theo chỉ đinh của Dược sĩ. Tuy nhiên, không nên tự ý sử dụng vì có một số thực phẩm chức năng có phản ứng phụ với những người dị ứng với các thành phần của thuốc.

Đầu tư cho sức khỏe là có thời gian nghỉ ngơi hợp lý

Hiện nay, nhất là những người trẻ tuổi, chúng ta thường quá tập trung cho học hành công việc mà quên mất thời gian nghỉ ngơi lành mạnh. Stress, căng thẳng kéo dài ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Vì không chỉ sức khỏe thể chất, mà sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng.

Ngoài thời gian cho công việc, hãy dành thời gian cho những hoạt động giải trí mà bạn yêu thích. Cuối tuần nên dành thời gian cho người thân, gia đình và nghỉ ngơi. Tour Một ngày sống lành của MEDI Thiên Sơn là lựa chọn rất lý tưởng cho kỳ nghỉ cuối tuần. Ở đây, bạn sẽ được vị Thiền sư hướng dẫn tập những bài thiền hoặc yoga trị liệu để tinh thần thư thái hơn. Thưởng thức dược thiện được vị Trù sư chuẩn bị từ các loai dược liệu quý hiếm theo bài thuốc cổ truyền bồi bổ cơ thể. Bạn sẽ được trải nghiệm các bài bấm huyệt, ngâm chân thảo dược và được Y sư thăm khám, tư vấn chữa bệnh.

Đầu tư cho trí tuệ mỗi ngày

Đầu tư cho sức khỏe không chỉ là đầu tư cho thể chất. Sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng. Dù bạn ở bất cứ đâu, bất cứ thời đại nào thì trí tuệ cũng là một yếu tố quan trọng. Tập cho mình thói quen đọc sách mỗi ngày hoặc xem một bộ film, nghe một bản nhạc,…. Vừa là một cách thư giãn, vừa là một cách bồi dưỡng cho tâm hồn, mở mang trí tuệ. 

Có một trí tuệ đẹp, bạn sẽ nhìn nhận cuộc sống đa dạng, dễ dàng thấu hiểu và chia sẻ. Từ đó, tâm hồn thêm phong phú, biết cách yêu thương sẽ giúp bạn có được những mối quan hệ tốt. Không chỉ giúp bạn có cơ hội thăng tiến trong sự nghiệp mà còn giúp bạn có được những người tâm giao thân thiết.
Đầu tư cho sức khỏe ngay từ hôm nay sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều chi phí và thời gian cho thuốc thang và khám chữa bệnh ở tương lai. Để tìm hiểu thêm về các tour du lịch chữa lành và chương trình khuyến mại tại MEDI Thiên Sơn, hãy goi:
                                  Hotline 0355 70 8899 – 0355 646699